Voeding

We eten veel maar voeden weinig

Volgens het Voedingscentrum heeft de gemiddelde Nederlandse vrouw zo’n 2000 kcal en een man 2500 kcal per dag nodig. Als sporter gebruik je meer energie. Meer eten betekent echter niet dat je zomaar alles kunt ... Lees meer »

De perfecte sportdrank maak je zelf

Voeding speelt een belangrijke tijdens een triathlon. Vooral op de lange afstand is het van belang dat je genoeg brandstof in je lijf krijgt om een urenlange inspanning vol te kunnen houden. Maar wat doe je als... Lees meer »

Natuurlijke sportvoeding

Wist je dat de term ‘sportvoeding’ nog maar een jaar of vijfentwintig bestaat? Voor die tijd werd er getraind op bananen, krentenbollen, rozijnen, siroop en andere natuurlijke (normale) voeding. Het was voeding... Lees meer »

Fit zonder vlees

Een dag minder vlees eten of zelfs helemaal de biefstuk van je menu schrappen, gaat dat ten koste van je prestaties als sporter? Volgens voedingsdeskundige Yneke Vocking hoeft dat zeker niet het geval te zijn. ... Lees meer »

Voedingsbestanddelen en prestatie

Door: Asker JeukendrupEen goed uitgebalanceerde voeding en het gebruik van de juiste sportvoedingssupplementen (meestal koolhydraatrijke dranken) op het juiste moment kan het prestatievermogen aanzienlijk v... Lees meer »

Wat is orthomoleculaire voeding?

Orthomoleculaire voeding ('orthos' = juist, optimaal) is een vooral preventieve therapie waarbij men probeert de mens duidelijk te maken dat er tekorten in de voeding aanwezig zijn die vitale levensprocessen be... Lees meer »

Wat is het nut van anti-oxidanten?

In de aanprijzingen van voedingssupllementen is het begrip 'anti-oxidanten' een soort van toverwoord geworden. Als je de advertenties moet geloven, dan zijn antioxidanten het antwoord op alle kwalen. Antioxidan... Lees meer »
article placeholder

Voeding

Hoezeer voeding een rol speelt in  verantwoorde en effectieve duursportbeoefening heeft het aantal gevallen van uitdroging in de geschiedenis van de triathlonsport wel duidelijk gemaakt. In de beginjaren werd d... Lees meer »