Training

Wat is mentale training?

Mentale training is - net als gewone training voor het lichaam - het systematisch leren en oefenen van psychologische vaardigheden, met als doel de prestaties te verbeteren. Het gaat hierbij om het jezelf eigen... Lees meer »

Wat is de Zoladz-test?

De Zoladz-test is nog redelijk onbekend bij het grote sportpubliek, maar ook bij veel trainers en begeleiders. Dit artikel beantwoord enkele veelgestelde vragen over de Zoladz-test.Wat betekent de afkortin... Lees meer »

Wat is de RQ-test?

De RQ-test is een laboratoriumtest waarbij de opname van zuurstof en de uitstoot van kooldioxide in de adem worden gemeten. De ingeademde zuurstof wordt gebruikt bij de volledige, aerobe verbranding van glucose... Lees meer »

Wat is de Maximale Hartslagtest?

De maximale-hartslagtest is - zoals de naam al aangeeft - een trainingstest waarbij doelbewust de maximale hartfrequentie wordt opgezocht. Net als bij de VIAD-test, dient deze test sporspecifiek plaats te vinde... Lees meer »

Wat is de lactaattest?

De lactaat-test kan zowel in het lab als 'in het veld' worden uitgevoerd. Er zijn tegenwoordig handige lactaatmetertjes in de handel verkrijgbaar. Bij de lactaattest wordt bij verschillende inensiteitsniveaus e... Lees meer »

Wat is de VIAD-test?

De VIAD-test (VIAD = Vermoedelijke Individuele Anaerobe Drempel) is een test op basis van hartfrequentie. Deze test moet altijd sportspecifiek worden uitgevoerd, omdat de conclusies van een looptest niet zonder... Lees meer »

Wat is de Conconi-test?

De Conconi-test (genoemd naar de Italiaanse professor Francesco Conconi) is een van de meest bekende trainingstesten. Deze kan echter inmiddels als achterhaald worden beschouwd.Bij een Conconi-test wordt ee... Lees meer »

Wat is de Ademfrequentietest?

Een andere testmethode is de ademfrequentietest. Bij deze test wordt (zoals de naam al aangeeft) de ademfrequentie gemeten bij verschillende intensiteiten. Bij intensiteiten boven de anaerobe drempel zal de ade... Lees meer »

Wat is de 220-test?

Voor het bepalen van de anaerobe drempel wordt vaak (veelal door minder deskundige personen) gemakshalve gebruik gemaakt van een simpele formule gebaseerd op je leeftijd. Met de standaardformule van 220 - leeft... Lees meer »
article placeholder

Het belang van een zwemanalyse

Bezint eer gij begint! Dat oud-Hollandse spreekwoord is bij uitstek geschikt voor de gemiddelde- startende- triatleet die wel op het land al fietsen en lopend uit de voeten kan maar voor het laatst echt water... Lees meer »
article placeholder

Periodiseren

videoDe kracht van Mark AllenMark Allen, 6-voudig winnaar van de Ironman Hawaii, doet zijn geheim uit de doeken.  Na enkele malen naast de winst te hebben gegrepen in de Ironman Hawaii of zelfs met pech t... Lees meer »
article placeholder

Hartslagmeting

Waarom het gebruik van hartslagmeting belangrijk is werd mij in 1996 na het lezen van het boek ‘triathlontraining’ van Louis Delahaye  duidelijk. Ik kwam erachter dat je door het trainen op hartslag je lichaam ... Lees meer »
article placeholder

Pasfrequentie

Een belangrijke technische component die ik de laatste jaren bij mijn atleten op het schema zet is de pasfrequentie tijdens het hardlopen.  Niet geheel toevallig zie je dat de toppers vrijwel allemaal een hoge ... Lees meer »
article placeholder

Specifieke zwem-stopwatch gelanceerd

LONDON (GBR) - Het Britse bedrijf Swimovate heeft in september een revolutionaire zwemcomputer gelanceerd: de Pool Mate. Zo houdt de Pool Mate tijdens het zwemmen automatisch bij het aantal gezwommen ronden, de... Lees meer »