Training

Lopen doe je zo (met 7 techniektips)

Triatleten mogen misschien de naam hebben trainingsbeesten te zijn, bij tenminste één onderdeel valt nog veel winst te behalen: hardlopen. Dat betekent meer aandacht voor techniek, beter en vooral efficiënter l... Lees meer »

7 tips om warm te blijven

Toegegeven, het leek bijna zomer eerder deze week, maar vergis je niet, het is nog februari en dat betekent dat het best guur kan zijn buiten. Zeker als je ’s morgens vroeg je trainingsrondje maakt. Met deze ze... Lees meer »

Voorbij het oog van de trainer

Zwemmen is techniek. Maar hoe word je die technisch betere zwemmer? Of als je dat al bent: waar valt nog winst te halen? Nieuwe, slimme technologie maakt het mogelijk de slag tot in detail te analyseren. Tijd v... Lees meer »

Train eens wat anders

Zlatan is zo’n bijzondere voetballer omdat hij aan taekwondo deed, Dafne Schippers is sprinttopper dankzij haar scholing als zevenkampster en Jorien ter Mors is mede door haar shorttrackachtergrond succesvol in... Lees meer »

Fit de winter door

De winter is de periode om te herstellen van het afgelopen seizoen en om de basis te leggen voor het komende sportjaar. Transition vroeg hoofdcoach van de Nederlandse triathlonselectie Louis Delahaije en nation... Lees meer »

Komt die bocht…..

Triatleten zijn geen wielrenners. Dat blijkt vooral in bochten en afdalingen. Hier wordt vaak nodeloos veel energie verspeeld. Wie een goede bocht rijdt verliest weinig snelheid en spaart energie voor de rest v... Lees meer »

De beste zwemtechniek

Zoals in elke sport bestaat er ook bij het zwemmen een legio aan stijlverschillen in de uitvoering en techniek. Dit wekt vaak nogal wat vragen en discussies op over welke stijl het beste is. In het zwemmen kan ... Lees meer »

Getest: de schoenenwissel

Sommige dingen zijn vanzelfsprekend. Andere lijken dat, maar zijn het niet noodzakelijkerwijs. Totdat je verder kijkt dan 'face value' en het mogelijk vanzelfsprekende kritisch onderzoekt. Dat deed team Vocking... Lees meer »

Wrikken: vergroot je watergevoel

Heb je ooit gezien hoe moeiteloos een Olympisch zwemmer door het water beweegt? Het lijkt misschien vreemd hoe soepel en gemakkelijk ze zwemmen - maar toch ongelofelijk snel. Een van de redenen waarom ze zo eff... Lees meer »

Bouw je eigen trainingsstage

Triathlon is een veeleisende sport. Het valt niet altijd mee om het trainen te combineren met werk, gezin en je sociale leven. Een trainingsstage is dan een mooie gelegenheid om de dagelijkse beslommeringen eve... Lees meer »
article placeholder

Basisprincipes van trainingsaanpak

Naar een piekmoment, of piekperiode toewerken is een kwestie van een trainingsaanpak toepassen die is afgestemd op jouw specifieke doel. Dat kan per atleet heel verschillend zijn. Bij de een gaat het om een com... Lees meer »
article placeholder

Zwemmen: het wintercriterium

Voor het lopen en fietsen zijn er veel protcollen om jezelf te kunnen testen. Denk bij het lopen aan de VIAD-test en de Zoladz-test en bij het fietsen aan een Maximaal Lactaat Steady State-test, een Conconi-tes... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 3)

In deel één van deze serie over trainingstypes legde ik uit dat er vier trainingstypen zijn op basis waarvan je trainingen kunt classificeren. Daarmee begrijp je welke effecten een bepaalde training geeft. In d... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 2)

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training m... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 2)

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training m... Lees meer »