Training

Komt die bocht…..

Triatleten zijn geen wielrenners. Dat blijkt vooral in bochten en afdalingen. Hier wordt vaak nodeloos veel energie verspeeld. Wie een goede bocht rijdt verliest weinig snelheid en spaart energie voor de rest v... Lees meer »

Rekken: ja of nee

Veel is al gezegd en geschreven over het nut, of het gebrek daaraan, van stretching bij warming-up en cooling down. Rick van Riemsdijk schetst vanuit zijn ervaring met een brede groep sporters, van olympische m... Lees meer »

Trainen met een vermogensmeter

Trainen met een vermogensmeter is tegenwoordig niet alleen maar beschikbaar voor de professionals maar ook voor de serieuze, wedstrijdgerichte sporters. In de afgelopen jaren is er een duidelijk stijgende lijn ... Lees meer »

De beste zwemtechniek

Zoals in elke sport bestaat er ook bij het zwemmen een legio aan stijlverschillen in de uitvoering en techniek. Dit wekt vaak nogal wat vragen en discussies op over welke stijl het beste is. In het zwemmen kan ... Lees meer »

Getest: de schoenenwissel

Sommige dingen zijn vanzelfsprekend. Andere lijken dat, maar zijn het niet noodzakelijkerwijs. Totdat je verder kijkt dan 'face value' en het mogelijk vanzelfsprekende kritisch onderzoekt. Dat deed team Vocking... Lees meer »

Wrikken: vergroot je watergevoel

Heb je ooit gezien hoe moeiteloos een Olympisch zwemmer door het water beweegt? Het lijkt misschien vreemd hoe soepel en gemakkelijk ze zwemmen - maar toch ongelofelijk snel. Een van de redenen waarom ze zo eff... Lees meer »
article placeholder

In welke conditie is mijn conditie?

Regelmatig stellen atleten mij de vraag waar zij staan. Conditioneel. Of ze op de goede weg zijn. Wat ze kunnen verwachten van de in dat weekend geplande wedstrijd. Veel atleten en coaches zullen deze vraag her... Lees meer »

Training with Toys (3): Fins

In dit derde deel van Training with Toys gaan we in op het gebruik van zwemvliezen, ook wel flippers of ‘fins’ genoemd. Vaak zie ik mensen trainen met flippers die ze nu juist niet moeten gebruiken. Net als pad... Lees meer »

Training with Toys (2): Paddles

Een van de meest gebruikte en effectieve hulpmiddelen bij het zwemmen zijn de paddles. Er zijn paddles in diverse vormen en maten, maar welke gebruik je nu wanneer ? Hieronder een greep uit het aanbod toegelich... Lees meer »

Bouw je eigen trainingsstage

Triathlon is een veeleisende sport. Het valt niet altijd mee om het trainen te combineren met werk, gezin en je sociale leven. Een trainingsstage is dan een mooie gelegenheid om de dagelijkse beslommeringen eve... Lees meer »
article placeholder

Basisprincipes van trainingsaanpak

Naar een piekmoment, of piekperiode toewerken is een kwestie van een trainingsaanpak toepassen die is afgestemd op jouw specifieke doel. Dat kan per atleet heel verschillend zijn. Bij de een gaat het om een com... Lees meer »
article placeholder

Zwemmen: het wintercriterium

Voor het lopen en fietsen zijn er veel protcollen om jezelf te kunnen testen. Denk bij het lopen aan de VIAD-test en de Zoladz-test en bij het fietsen aan een Maximaal Lactaat Steady State-test, een Conconi-tes... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 3)

In deel één van deze serie over trainingstypes legde ik uit dat er vier trainingstypen zijn op basis waarvan je trainingen kunt classificeren. Daarmee begrijp je welke effecten een bepaalde training geeft. In d... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 2)

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training m... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 2)

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training m... Lees meer »
article placeholder

Wat train ik nu eigenlijk? (deel 1)

Triatleten trainen wat af. Life is simple: swim, bike, run, eat, sleep. De triathlonbladen en –websites staan bol van de trainingsmethodes en discussiefora over trainingsvormen. De termen vliegen je om de oren:... Lees meer »
Yan Sun in actie tijdens zijn 1500m wereldrecord race

Glijslag in Optima Forma

Op het WK zwemmen, dat eind vorige maand plaatsvond in Sjanghai, is het tien jaar oude wereldrecord van de Australiër Grant Hackett op de 1500 meter vrije slag gesneuveld. De Chinees Yan Sun verbrak het record ... Lees meer »