Fit de winter door (6 tips)

Als de dagen kort worden, het zonlicht schaars en de avonden lang, koud en nat, dan verdwijnt al snel de motivatie om te trainen. Als je niet oppast ...

Lees meer

Strength & Conditioning

Daar hangt de 19-jarige Youri Keulen, met één arm aan de rekstok in een gymzaaltje van het Nationaal Triathlon Trainingscentrum (NTC) in Sittard. N...

Lees meer

Ironman in 12 maanden

Oké, je wilt een triathlon gaan doen. Een hele zeg je? Een ironman dus. En je hebt nog geen ervaring. Puik plan, of gekkenwerk? It’s been done bef...

Lees meer

Wisselen is secondenwerk

Een triathlon kent twee wisselmomenten en daar wil je zo snel mogelijk doorheen gaan. Als jij jouw persoonlijk record wilt aanscherpen, dan is elke s...

Lees meer

Voorbij het oog van de trainer

Zwemmen is techniek. Maar hoe word je die technisch betere zwemmer? Of als je dat al bent: waar valt nog winst te halen? Nieuwe, slimme technologie m...

Lees meer

Sneeuwwandelen in de Alpen

Wanneer de eerste sneeuwvlokken zijn gevallen, begint het bij jou dan gelijk te kriebelen? Heb je zin om eens iets anders te doen dan zwemmen, fietsen en ...

Lees meer

Maarten van der Weijden X Garmin

De gids naar je eerste triathlon

Transition Magazine

HET COMPLETE ECOSYSTEEM VAN GARMIN

8 apps om efficiënter te coachen

De tijd dat trainer en atleet communiceerden via handgeschreven trainingsschema’s in op papier ingevulde logboeken ligt intussen ver achter ons. De...

Lees meer

Spotlight: Zwemavonturen

Jouw duursportgids door Nederland – en ver daarbuiten – vind je in Spotlight. De redactie van Transition verzamelt evenementen, uitdagingen en to...

Lees meer

Hoogtestage in eigen land

Bij Transition zijn we altijd enthousiast als we voor agegroupers nieuwe mogelijkheden zien om tot betere prestaties te k...

Lees meer

Uurtje meer? Volgende keer

Vanavond nog gauw even lopen? Morgen een extra zwemtraining erin proppen. Als het kan wil je het ook. Maar levert het wat op? ...

Lees meer

Ongebonden sport

Of je je nu houdt aan een strak trainingsregime of wat losser omgaat met je sport, de meeste triatleten zijn vaak te vind...

Lees meer

Ongebonden sport

Of je je nu houdt aan een strak trainingsregime of wat losser omgaat met je sport, de meeste triatleten zijn vaak te vind...

Lees meer

Zwemmen met de tempotrainer

De plank, pullbuoy, paddels en flippers vormen de basisuitrusting voor de zwemmer. Daarnaast is de tempotrainer in de afgelopen jaren een van de bela...

Lees meer

Watching you

Sporthorloges van tegenwoordig weten alles van jou. Gecombineerd met de data van online platforms, zou je kunnen denken dat de mens als coach niet me...

Lees meer

Lustrumjaar in lockdown

Zwemmen, fietsen, lopen en misschien nog wat kracht of yoga… je kunt het allemaal op eigen houtje doen of je aansluiten bij een vereniging. Met rui...

Lees meer

Spotlight: Wedstrijden in Coronatijd

Het was dan misschien in aangepaste vorm en veel wedstrijden vonden plaats zonder publiek. Tóch konden we op verschillende plekken in Nederland van ...

Lees meer

Vier looptrainingen voor triatleten

Als er geen triathlonwedstrijden of loopwedstrijden op jouw planning staan, dan is werken aan de basis je belangrijkste opdracht. Transition heeft vi...

Lees meer

Beter Worden

Sport jij om bezig te blijven, of wil je een betere atleet worden? Transition helpt jou graag met jouw volgende stap. Het maakt niet uit of je moment...

Lees meer

4 Oefeningen om je brein te trainen

Trainen is een vereiste om beter te worden. Soms vergeten we dat het daarbij niet alleen gaat om fysieke prestaties, maar ook om mentale kracht. Om d...

Lees meer

Zo word je een betere zwemmer

Off Season, doorgaans dé tijd om plannen te maken. Welke wedstrijden ga ik komend seizoen doen? En hoe verschijn ik fitter en beter aan de start? Zw...

Lees meer

Trainen voor een trailrun

Zwerven door de bossen en haast verdwijnen in het landschap. De grond onder je voeten voelt dan weer zacht en verend, dan weer spekglad en modderig. ...

Lees meer

Alternatief voor het zwembad

Zwemtraining wordt lastig als het zwembad gesloten is of voor jou simpelweg even niet binnen handbereik. Hoe werk je dan toch aan je zwemtechniek en ...

Lees meer

Spotlight: Alternatieve sporten

Jouw duursportgids door Nederland – en ver daarbuiten – vind je in Spotlight. De redactie van Transition verzamelt evenementen, uitdagingen en toffe plek...

Lees meer

Thuis sterk worden

Corestability en functionele kracht: om een sterkere triatleet te worden moet je er serieuze aandacht aan besteden. Net zo goed als dat je energie in...

Lees meer

Voor de kick of uit pure noodzaak

Voor veel triatleten was het coronavirus dit jaar aanleiding om eerder en/of nog steeds in open water te zwemmen. Zelfs nu de watertemperatuur onder ...

Lees meer

Vergroot je mentale kracht

Een betere triatleet worden, gaat verder dan alleen het fysieke aspect. Je brein heeft een minstens zo grote invloed op jouw prestaties. Maar hoe ver...

Lees meer

Nog geen reden om te stoppen

‘Waarom in vredesnaam!?’, vragen de koukleumen onder ons zich af. De ijszwemmers onder elkaar weten beter. Ver in het najaar zwemmen in open wate...

Lees meer

Gratis snelheid op de fiets

Waar kan ik gratis snelheid pakken? Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer...

Lees meer

Zwemmen in (ijs)koud water

Waar de een absoluut niet van plan is een wak te hakken, zwemt de ander zelfs nog zonder wetsuit in het buitenwater. Maar bikkels zijn het allebei: I...

Lees meer

Wij zwemmen door

Of de zwembaden nou open zijn of dicht, een aantal triatleten zwemt sowieso gewoon door in buitenwater. Eén tot wel vier keer per week, kort of soms...

Lees meer

Op zoek naar een stabiele basis

Ben je toe aan een volgende stap in je prestatieniveau? Dan is ontwikkeling en onderhoud van de motorische functies van je lijf een essentieel onderd...

Lees meer

Pedaleren als een prof

Pedaleren, de meesten van ons doen het waarschijnlijk zonder er veel over na te denken. Toch kunnen triatleten nog wel wat winst behalen door het ver...

Lees meer

Lopen doe je zo

Triatleten mogen misschien de naam hebben trainingsbeesten te zijn, bij tenminste één onderdeel valt nog veel winst te behalen: hardlopen. Dat bete...

Lees meer

Geusseltpark is ‘the place to be’

Limburgse gezelligheid vind je bij Triathlon Club Maastricht. Het is één van de ruim 130 triathlonclubs in Nederland en kent een grote jeugdafdelin...

Lees meer

De route naar een halve of hele

Heb jij plannen voor een halve of hele triathlon, of een andere grote uitdaging? Dan is een goede voorbereiding een must. Trainer en coach Paul Verkl...

Lees meer

Trainen en analyseren als een pro

Een multisporthorloge met de focus op trails: afgelopen mei werd de Polar Grit X gelanceerd. Voor Transition testte Polar-ambassadeur Kim van ’t Ve...

Lees meer

T-DAY, maar dan anders

Na een lange, stille zomer staan er dit naseizoen toch nog wedstrijden op de kalender. Eindelijk, tijd om te racen! Misschien wordt dit zelfs je eers...

Lees meer

Klaar voor de bergen (5 tips)

Ga jij dit jaar voor een fietsavontuur in de bergen? Dan wil je er natuurlijk niet bij de eerste de beste klim afliggen. Maar hoe zorg je voor een paar go...

Lees meer

De ideale training in de winter

Langlaufen oubollig? Niet als je het Machiel Ittmann vraagt. De triathlontrainer en langlaufinstructeur bij Vasa Sport noemt de sport veelzijdig en intens...

Lees meer

Motivatie en focus in de winter

Heb jij moeite om jezelf van de bank te hijsen in de wintermaanden? Zijn de motivatie en focus soms ver te zoeken? Dan heeft Transition een aantal tips vo...

Lees meer

Fietsen én gamen met Zwift

Als je er zelf nog niet verslaafd aan bent, dan kom je het ongetwijfeld dagelijks tegen op je Strava-tijdlijn: Zwift. Deze virtuele wielergame heeft afger...

Lees meer

8 keer yoga voor triatleten

Yoga zweverig? Welnee, het kan je juist helpen om een betere atleet te worden. Met name hardlopen is een eenzijdige belasting, waar je als je niet op...

Lees meer

Binnen beter (worden)

De tijd dat binnen trainen alleen voor professionals en de fanatiekste amateursporters weggelegd was, is lang voorbij. Ook het imago van geestdodend is ni...

Lees meer

Alternatieve training

Coaches zijn het erover eens dat multidisciplinaire training bijdraagt aan de ontwikkeling van een sporter. De grootste vijand voor het verbeteren van spo...

Lees meer

100×100 swim challenge

De een moet er niet aan denken, voor de ander is het de ultieme uitdaging: de 100 x 100 swim challenge. Het is voor de liefhebbers bovendien een fijne tra...

Lees meer

Heroïsche tocht houdt TGV op de rit

Improviseren, initiatieven bedenken en zelf op pad gaan. Als het verenigingsleven plotseling stilstaat, dan komt het op creativiteit aan. En daar was...

Lees meer

Eindelijk weer praatjes voor en na de training

Tijden veranderen snel. Inmiddels hebben de meeste verenigingen in ons land alweer ruim een maand geleden de trainingen hervat. Hoe geeft Triathlon V...

Lees meer

Hoe heurt het eigenlijk?

Etiquette in het zwembad, op het fietspad en de atletiekbaan, weet je dat dat bestaat? Transition neemt je mee in de (ongeschreven) regels van het ba...

Lees meer

‘De clubliefde spatte er vanaf’

Ook bij Aquapoldro Triathlon lag het verenigingsleven dit voorjaar op één oor. Geen trainingen, gecancelde wedstrijden en een dikke streep door de ...

Lees meer

Werken aan betere versie van jezelf

Een dikke streep door de wedstrijdkalender, dat was best even slikken. Toch weten de meeste triatleten zich snel te herpakken en deze periode te gebr...

Lees meer

Clubstilte maakt plaats voor estafette

Na een trainingsverbod van zo’n twee maanden pakken triathlonverenigingen de draad weer op. Toch lijkt seizoen 2020 door de coronacrisis zo goed al...

Lees meer

De run op indoor trainers

Indoor fietstrainers die met pallets tegelijk de deur uit vlogen, maar ook dumbells, yogamatjes en zwemelastieken die nauwelijks aan te slepen waren. Het ...

Lees meer

Houd het leuk en uitdagend

Na een lange werkdag even geen motivatie om te trainen? Of sowieso in een dip nu er een groot kruis door de wedstrijdkalender staat? Een dag niet trainen ...

Lees meer

#waarisTVR in tijden van corona?

Eén blik op de Facebookpagina van Triathlon Vereniging Rijnmond (TVR) is genoeg. Gezamenlijke trainingen en races maakten afgelopen periode, vanwege de c...

Lees meer

Creativiteit jeugdclubs wordt beloond

Jeugdleden sprongen eind april een gat in de lucht toen het kabinet bekend maakte dat kinderen tot en met achttien jaar weer mochten sporten bij hun ...

Lees meer

Do’s en don’ts bij hervatten zwemtraining

Dankzij versoepeling van de coronamaatregelen worden links en rechts de zwemtrainingen weer hervat. Eindelijk, we mogen weer! Het is verleidelijk om ...

Lees meer

De Dolfijn traint (ook) online

Na een trainingsverbod van zo’n twee maanden proberen triathlonverenigingen heel voorzichtig de draad weer op te pakken. Onder strikte voorwaarden....

Lees meer

Open water: essentieel extraatje

Menig triatleet verruilt in deze tijd van het jaar – al dan niet gedwongen door corona – het zwembad voor open water. Eindelijk niet meer eindeloos ba...

Lees meer

‘Challenges houden het clubgevoel levend’

Een verbod op fysieke trainingen in clubverband, gecancelde wedstrijden en een dikke streep door de teamcompetities. Ook triathlonverenigingen lijden...

Lees meer

Zo kom je deze triathlonloze periode door

Zwembaden en andere sportaccommodaties zitten door de uitbraak van het coronavirus tijdelijk op slot, trainen moet zo veel mogelijk solo en wedstrijd...

Lees meer

Trainen zonder concreet doel (2/2)

De coronacrisis heeft de triathlonkalender volledig overhoop gehaald. Wedstrijden zijn verplaatst of gecanceld en niemand weet of we überhaupt nog w...

Lees meer

Trainen zonder concreet doel (1/2)

De coronacrisis heeft de triathlonkalender volledig overhoop gehaald. Wedstrijden zijn verplaatst of gecanceld en niemand weet of we überhaupt nog w...

Lees meer

Nu al buiten zwemmen: go or no-go?

Nu de deuren van de zwembaden op slot zitten en dat naar alle waarschijnlijkheid voorlopig ook blijven, lonkt het buitenwater. Maar is het verstandig om n...

Lees meer

Trainen tijdens COVID-19

Het coronavirus zorgt ervoor dat veel triatleten noodgedwongen thuis zijn en in veel gevallen ook meer tijd hebben om te trainen. Toch is het niet ve...

Lees meer

Conditieverlies: dit gebeurt er

Het voorjaar is voor veel triatleten het moment om de trainingsarbeid flink op te schroeven. Echter, die trainingsroutine wordt flink in de war geschopt d...

Lees meer

Club van vrijbuiters

Zwemmen, fietsen, lopen en misschien nog wat kracht of yoga… je kunt het allemaal op eigen houtje doen of je aansluiten bij een vereniging. Met ruim 130...

Lees meer

Zo word je een betere loper (8 tips)

Eigenlijk bestaat de perfecte looptechniek niet, want hardlopers zijn er natuurlijk in allerlei soorten en maten. Toch is er een aantal wetmatigheden...

Lees meer

Haal meer uit je ademhaling

Als triatleten zijn we vertrouwd met onze ademhaling en dan vooral als graadmeter voor de mate van inspanning. Maar wist je dat je jouw ademhaling ook kun...

Lees meer

Zwemmen: de basics en details

Of zwemmen nu je beste onderdeel is of meer een kwestie is van overleven in het water, het loont altijd om aan je techniek te werken. De winter is daar de...

Lees meer