Gezondheid

Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is. Een gezonde atleet in een gezond lichaam. Transition helpt!

Alles over Gezondheid ()

De zin en onzin van sportvoeding

Gels, eiwitrepen, energybars en herstelshakes. De markt voor sportvoeding groeit. Ook in de supermarkt vind je tegenwoordig een heel scala aan deze p...

Lees meer

Fit de winter door (6 tips)

Als de dagen kort worden, het zonlicht schaars en de avonden lang, koud en nat, dan verdwijnt al snel de motivatie om te trainen. Als je niet oppast ...

Lees meer

De essentials: voeding voor triatleten

Ga je dit jaar je eerste triathlon doen? Of wil je sneller zijn dan ooit? Het loont om niet alleen aandacht te besteden aan je trainingen, maar ook j...

Lees meer

Blijf op gewicht, ook off-season

Hoe voorkom je dat je in de wintermaanden, waarin je trainingsarbeid waarschijnlijk op een iets lager pitje staat, veel zwaarder wordt? Transition he...

Lees meer

Low budget sportvoeding

Triathlon is geen goedkope sport. Je fiets-, loop- en zwemmateriaal, het inschrijfgeld voor (buitenlandse) wedstrijden, eventuele coaching of verenig...

Lees meer

Eet jezelf mentaal gezond

De afgelopen decennia is duidelijk geworden dat voeding ook invloed heeft op onze mentale gezondheid. In onze darmen gebeurt een heleboel dat effect ...

Lees meer

Als het zwarte gat dreigt

2020, het had ‘jouw’ jaar moeten worden. Sterker dan ooit, een pr op die ene afstand, een podiumplek misschien zelfs… Of wellicht zou je je na ...

Lees meer

Energiek de winterkou in

Terwijl de lente nog ver weg lijkt, wordt er door veel triatleten flink doorgetraind. Weer of geen weer. Alles om straks weer fit aan de start van he...

Lees meer

Gelatine, de snelle hersteller

Sommige dingen horen we graag. Chocola is goed voor onze gezondheid en van koffie gaan we beter presteren. Nieuw in dit rijtje: gelatine maakt ons st...

Lees meer

De verborgen tegenstander

Eetproblemen in de sport. Het komt vaak voor onder vrouwen — 1 op de 5 vrouwelijke duursporters lijdt aan een eetstoornis — maar ook onder mannen...

Lees meer

Go green(er)

Een beter milieu begint bij jezelf, maar hoe begin jij zelf aan een beter milieu? In de voedingsrubriek kijken we ditmaal ook naar de wereld om ons h...

Lees meer

Achter de piek gaapt het ravijn

Off-season, eindelijk rustig bijkomen of de keiharde confrontatie met het zwarte gat? Als voor jou het laatste geldt, dan ben je niet de enige. Veel ...

Lees meer

Triathlonvoeding door de jaren

Voeding in de triathlonsport is een domein waarin veel kennis te halen valt. Met tabellen, weegschalen en lijsten van ingrediënten en gestaafd door stape...

Lees meer

Optimaal herstellen doe je zo

Je rent, fietst en zwemt je in de rondte. Maar haal je ook wel alles uit je herstel? Door optimaal te herstellen ben je klaar voor de volgende traini...

Lees meer

Do’s en don’ts bij hervatten zwemtraining

Dankzij versoepeling van de coronamaatregelen worden links en rechts de zwemtrainingen weer hervat. Eindelijk, we mogen weer! Het is verleidelijk om ...

Lees meer

Braincoach: presteren onder druk

Een sportpsycholoog als onderdeel van je begeleidingsteam. We kijken er nu niet meer van op. Twee decennia geleden lag dit nog anders. Sportpsychologie st...

Lees meer

Zo pas je jouw voeding aan

Geen clubtrainingen zoals je die wellicht gewend was en geen wedstrijden in het verschiet… We leven in een uitzonderlijke tijd. Grote kans dat jij minde...

Lees meer

Praktische tips om on track te blijven

Door het coronavirus ziet ons wedstrijdseizoen, en de voorbereiding daarop, er opeens compleet anders uit. Transition vroeg voedingsdeskundige Miriam...

Lees meer

Energierepen: food with benefits

Goed voor het milieu, lekker voor je buik: zelf energierepen maken. Je hoeft er geen topchef voor te zijn. Met deze vier recepten kun je zelf aan de ...

Lees meer

Slim met voeding, juist nu!

Gezondheid is geen vanzelfsprekendheid in tijden van corona. Hoe komen we deze periode als triatleet zo goed mogelijk door? Voedingsdeskundige Miriam...

Lees meer

Zo kom je deze triathlonloze periode door

Zwembaden en andere sportaccommodaties zitten door de uitbraak van het coronavirus tijdelijk op slot, trainen moet zo veel mogelijk solo en wedstrijd...

Lees meer

Blessureleed: voorkomen en genezen

Blessures lijken de ‘worst nightmare’ voor elke sporter. Een combinatie van verschillende sporten kan uitkomst bieden bij het voorkomen en herste...

Lees meer

Nu al buiten zwemmen: go or no-go?

Nu de deuren van de zwembaden op slot zitten en dat naar alle waarschijnlijkheid voorlopig ook blijven, lonkt het buitenwater. Maar is het verstandig om n...

Lees meer

Trainen tijdens COVID-19

Het coronavirus zorgt ervoor dat veel triatleten noodgedwongen thuis zijn en in veel gevallen ook meer tijd hebben om te trainen. Toch is het niet ve...

Lees meer

Conditieverlies: dit gebeurt er

Het voorjaar is voor veel triatleten het moment om de trainingsarbeid flink op te schroeven. Echter, die trainingsroutine wordt flink in de war geschopt d...

Lees meer

Waanzin van de voedingswetenschap

Zou je de media de afgelopen decennia hebben geloofd dan komt er geen vlees, zuivel, suiker of brood meer in huis en laat je ook alles met gluten en lacto...

Lees meer

Haal meer uit je ademhaling

Als triatleten zijn we vertrouwd met onze ademhaling en dan vooral als graadmeter voor de mate van inspanning. Maar wist je dat je jouw ademhaling ook kun...

Lees meer

Age is just a number

Laat nooit iemand je vertellen dat je te oud óf te jong bent om een triathlon te doen. Alleen hoe zorg je dat je op je twintigste het beste uit jeze...

Lees meer

Het optimale ontbijt

Wil jij (nog) gezonder gaan eten en al je PR’s aan scherpen? Neem dan eerst eens je ontbijt onder de loep. Wat jij ontbijt, heeft effect op de rest...

Lees meer

Nog niet
ingeschreven?

De redactie van Transition houdt jou graag op de hoogte van nieuwe artikelen, tips van onze Makers en sneak previews van nieuwe edities van het online magazine.