Het is dus een hele korte hoogtestage. Lang werd aangenomen dat langdurig op hoogte verblijven de duursporter grote voordelen kon bieden. Inzichten intussen veranderd. In plaats van rode bloedlichaampjes kweken, wordt er nu gewerkt aan veranderingen op spierniveau. Ted Meeuwsen kan er uren boeiend over praten. Voor mij is vooral van belang: we trainen heel rustig en gedurende de week merk ik dat ik me aan begin te passen. Lopen op een loopband zal nooit mijn hobby worden, maar het gevoel van een vijandige omgeving voor mijn lijf dat ik op dag 1 heel sterk had, is op dag 4 helemaal verdwenen. De tempo’s blijven relatief laag in vergelijking met lopen buiten op zeeniveau, maar hellingen en versnellingen voelen steeds lekkerder. Normaal loop ik hooguit driemaal per week en weinig aaneengesloten dagen. Nu heb ik na de vijfde dag het gevoel dat ik graag nog een paar dagen door had willen gaan. Gelukkig merk ik in de dagen erna, als ik thuis ben en mijn normale sportritme weer voorzichtig oppak, dat dat gevoel helemaal weg is. Ted had me gewaarschuwd: je hebt vijf dagen goed getraind, je lijf moet herstellen. Na negen dagen mag ik een test doen. Ik ga vijf kilometer lopen in de buitenlucht, om te zien of ik wat extra’s kan. Zijn er voor mij marginal gains ontstaan? Daar was het ten slotte allemaal om te doen. Op transition.nl lees je meer over mijn hoogtekamer-ervaring en ook hoe het afliep met die marginal gains. Spoiler: soms zit het leven bij een agegrouper een beetje in de weg van de prestatie. De trainingsweek was in elk geval een unieke ervaring. Look pro, go slow. Maar dan nuttig.