Zodra de rustperiode, jouw offseason, voorbij is, begint het waarschijnlijk al te kriebelen om weer toe te gaan werken naar volgend seizoen. In de winter leg je daarvoor de basis en als je dat goed aanpakt, heb je daar het hele wedstrijdseizoen plezier van. Tacxen, of trainen op de indoor trainer, kan jou daarbij helpen. Een van de voordelen van binnen, in een gecontroleerde omgeving trainen, is dat je niet afhankelijk bent van weersomstandigheden zoals wind, gladheid en lage temperaturen. Variabelen die trainingsplannen in de war kunnen schoppen. Ook kun je je voortgang heel makkelijk meten. Daardoor weet je dat je geïnvesteerde tijd en energie zullen lonen als je in de lente weer de weg op gaat.

Binnen fietsen heeft bij veel fietsers lang het beeld van saai, geestdodend en afstompend gehad. Domweg malen op een al even dom apparaat, je moet er maar voor gemaakt zijn. Gelukkig helpt de techniek jou tegenwoordig om het een stuk leuker te maken. Je Tacx biedt veel meer inzicht dan vroeger. Meet eenvoudig je vermogen, analyseer je pedaalslag en werk aan je efficiëntie, koppel met hartslaggegevens en verrijk zo je analyse nog verder.

Het is ook makkelijker om je trainingen gedisciplineerd te volbrengen, als je een duidelijke opdracht hebt. Transition vroeg twee trainers om hun mening daarover. Louis Delahaije, de head coach van de NTB, vindt Tacxen een erg goede trainingsvorm. “Je haalt gemakkelijk een hoge trapfrequentie op de Tacx. Dat is een goede prikkel voor je fietscoördinatie en dat is iets wat, zeker in de triathlon, onderschat wordt. Er wordt altijd heel erg gefocust op de metabole kant van de training en daarbij komt de neuromusculaire kant nogal eens tekort.” We trainen teveel op de energiehuishouding, (met andere woorden) te weinig op aansturing, aldus Delahaije.

Peter Zijerveld, oud-proftriatleet en tegenwoordig talenttrainer bij de KNWU, roemt de veelzijdigheid van de Tacx. Je kunt immers afwisselen zoveel je wilt. “Ik vind het een geweldig trainingsmiddel. Je kunt trainen op kracht, maar bijvoorbeeld ook op sprintjes. Je kunt hoogintensieve sets doen, of een wedstrijdje op Zwift, al naar gelang je zin hebt. Juist de afwisseling van al die trainingsvormen is mooi.”

Lange duurtrainingen op de indoor trainer raden de trainers af. Zijerveld: “Ga voor je duurtraining gewoon lekker het bos in voor een toertochtje op de mountainbike of cyclocrosser. Mentaal veel minder belastend.” Zo kom je ook nog eens buiten deze winter!