article placeholder

Basisprincipes van trainingsaanpak

Naar een piekmoment, of piekperiode toewerken is een kwestie van een trainingsaanpak toepassen die is afgestemd op jouw specifieke doel. Dat kan per atleet heel verschillend zijn. Bij de een gaat het om een com... Lees meer »
Schematische voorstelling van het ‘powerhouse’. De rode verticale lijn is de wervelkolom, het tentdak is het middenrif, de tentbodem de bekkenschalen, de tuidraden zijn de rechte en schuine buikspieren: zij houden de boel overeind.

Powerhouse of slappe tent?

In de sportgeneeskunde is men de laatste jaren steeds beter gaan begrijpen hoe belangrijk een goede rompstabiliteit (core stability) is. Men is er nu van doordrongen dat sterke buik- en rugspieren als een korse... Lees meer »