De lijst hieronder is een vrij uitgebreide lijst van de spullen die je nodig kan hebben op race day bij een triathlon of run-bike-run. Pas hem zelf aan aan je behoefte en de betreffende wedstrijd.

Algemeen:

  • Trainingspak
  • Droog T-shirt of sweater (voor na afloop)
  • Extra plastic zak voor gebruikte kleding na afloop
  • Nummerband en veiligheidsspelden
  • Tenminste twee handdoeken (een voor na het zwemmen, een voor het douchen na afloop)
  • Douchespullen
  • Startbescheiden
  • Licentie (met pasfoto!)
  • Legitimatiebewijs
  • Eventueel: eigen Champion Chip + enkelband
  • Geld
  • Zonnebrandcreme (evt meerdere flacons)
  • Sporthorloge of hartslagmeter
  • Eventueel: badslippers
  • Eventueel: toiletpapier

Zwemmen:

  • Zwembril
  • Zwembroek / triathlonpak
  • Badmuts
  • Indien nodig of gewenst: wetsuit
  • Baby-olie voor randen wetsuit
  • Eventueel: vaseline voor op het gezicht bij koud weer
  • Eventueel: oordopjes en/of neusclip

Fietsen:

  • Fiets of mountainbike (remmen en versnellingsapparaat getest en in orde, opzetstuur zit stevig vast, alle uiteinden aan het stuur zijn dicht afgedopt)
  • Fietspompje of CO2-canister(s)
  • Reserve binnenband (of tube)
  • Bandenlichters en plaksetje
  • Multitool
  • Bidons voor op de fiets (gevuld met jouw favoriete drank(en)
  • Bananen, koekrepen, energierepen en/of gels
  • Eventueel: bidon voor in de wisselzone
  • Wielerschoenen
  • Goedgekeurde, intacte fietshelm
  • Fietsshirt of arm/beenstukken
  • Eventueel: regenjack
  • Fietsbril

Lopen:

  • Hardloopschoenen (indien gewenst met snelsluiters of elastische veters)
  • Talkpoeder (voor een snellere schoenwissel)
  • Eventueel: sokken
  • Eventueel: cap (aan te raden bij zonnig weer)
  • Eventueel: zonnebril (aan te raden bij zonnig weer)

Duathlon:

  • Duathlonpak
  • Indien nodig: pedaaladapters
  • Lange tight
  • Shirt met lange mouwen

Wintertriathlon:

  • Schaatsen en schaatsbeschermers
  • Schaatshelm (noot: in Nederland is ook de fietshelm toegestaan, behalve druppelhelmen)
  • Schaatshandschoenen
  • Lange tight
  • Extra spelden of tape (voor startnummer op het rechterbeen)
  • Fietsjack
  • Schaatsjack of trui
  • Eventueel: muts
  • Eventueel: schaatspak
  • Eventueel: skimasker (voor als het ècht koud is)